Chú ý ưu tiên sức khỏe tinh thần

Ưu tiên sức khỏe tinh thần không phải là một điều xa xỉ, mà là một điều cần thiết. Như người ta vẫn nói, "Bạn không thể rót nước từ một chiếc cốc trống." Sức khỏe của bạn xứng đáng được đặt lên hàng đầu trong danh sách những việc cần làm. Bất cứ điều gì ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần của bạn đều rất đắt giá và bạn không thể mua được; hãy buông bỏ nó đi. Bất cứ điều gì khiến sức khỏe tinh thần của bạn không ổn định đều không đáng giá; hãy buông bỏ nó đi. Ngày mà sức khỏe tinh thần của bạn bị tổn thương, bạn sẽ hiểu rằng đau khổ cũng có nhiều cấp độ, bởi vì bạn sẽ chứng kiến những người khác biến bạn thành trò cười và chủ đề bàn tán xấu xa của họ. Đừng hy sinh sức khỏe tinh thần của bạn cho bất cứ điều gì cả. Hãy bảo vệ nó bằng chính cuộc sống của bạn. Bất cứ điều gì làm phiền bạn về mặt tinh thần sẽ hủy hoại cuộc sống của bạn; hãy tránh nó hoàn toàn. Có những cuộc gặp gỡ sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe tinh thần của bạn; xin đừng ngồi vào những bàn tiệc đó. Có những cuộc điện thoại sẽ làm bạn khó chịu đến mức khiến sức khỏe tinh thần của bạn bị tổn hại; hãy tránh những cuộc gọi đó. Một số mối quan hệ sẽ khiến bạn phát điên; hãy để một số người bạn đó ra đi để sức khỏe tinh thần của bạn không bị ảnh hưởng. Hãy yêu thương họ nhưng đừng quên bảo vệ sức khỏe tinh thần của bạn. Nếu có những người nói những lời làm bạn buồn phiền, hãy cố gắng hết sức để giữ khoảng cách an toàn. Tôi không yêu cầu bạn trở thành kẻ thù với họ; tôi đang yêu cầu bạn bảo vệ sức khỏe tinh thần của bạn.

Như Audre Lorde đã nói, "Chăm sóc bản thân không phải là tự nuông chiều; đó là tự bảo vệ." Hãy nhận ra rằng việc chăm sóc sức khỏe tinh thần của bạn là một hành động cấp tiến của tình yêu bản thân và chống lại những áp lực của xã hội. Hãy nhớ rằng, chính bạn, cũng như bất kỳ ai trong thế giới này, xứng đáng được yêu thương và quan tâm. Lòng từ bi đối với bản thân là điều cần thiết để nuôi dưỡng sức khỏe tinh thần của bạn. Nếu bạn không ưu tiên sức khỏe tinh thần của mình, thì rất nhiều thứ sẽ trở nên sai lầm trong cuộc sống của bạn. Nếu sức khỏe tinh thần của bạn không được quan tâm đúng mức, thì đời sống tâm linh, đời sống xã hội, đời sống giáo dục và nghề nghiệp của bạn sẽ bị ảnh hưởng và bạn không thể làm gì được. Giống như bạn sẽ không bỏ qua một vết thương thể xác, sức khỏe tinh thần của bạn là một ưu tiên. Hạnh phúc của bạn là điều cần thiết. Chăm sóc bản thân là một điều cần thiết. Hãy coi trọng sức khỏe tinh thần của bạn như bất kỳ khía cạnh nào khác của sức khỏe. Cuối cùng, bạn không thể kiểm soát mọi thứ. Đôi khi bạn chỉ cần thư giãn và tin tưởng rằng mọi thứ sẽ ổn. Hãy buông bỏ một chút và để cuộc sống diễn ra. Hãy tin tưởng vào quá trình ưu tiên sức khỏe tinh thần của bạn và cho phép bản thân có không gian để thở và phát triển. Hãy ưu tiên sức khỏe tinh thần của bạn; nó rất quan trọng.

Bản dịch của Duc Trung Vu, CSsR