Vài lời khuyên thánh giúp chúng ta xoa dịu cơn nóng giận

Lần tới, khi bạn cảm thấy sự tức giận đang dâng trào và sắp bùng nổ, hãy thử áp dụng những lời khuyên của Thánh Phanxicô Saviê.

Sự tức giận có thể dễ dàng chi phối chúng ta, đặc biệt là với các bậc làm cha mẹ khi phải đối mặt với những đứa con bướng bỉnh và không biết nghe lời. Chúng ta cũng có thể nổi cơn thịnh nộ khi đang lái xe đi làm, bực tức khi ai đó bất ngờ cắt ngang đường. Trong những tình huống như vậy, chúng ta cần bình tĩnh lại trước khi làm bất cứ điều gì để tránh gây ra những hậu quả đáng tiếc.

Lời khuyên từ một vị thánh

Thánh Phanxicô Saviê đã viết rất nhiều về sự nóng giận trong cuốn Dẫn vào đời sống đạo đức. Lời khuyên đầu tiên của ngài là hãy lập tức chạy đến với Chúa để xin Người giúp đỡ:

"Nếu bạn giống như tác giả Thánh Vịnh, sẵn sàng thưa lên rằng: 'Mắt con mờ đi vì quá tức giận', thì hãy tiếp tục cầu xin: 'Lạy Chúa, xin thương xót con', để Người dang tay ra và kiểm soát cơn giận của bạn. Ý tôi muốn nói là khi cơn giận bùng lên trong lòng, ta hãy lập tức kêu cầu Chúa, giống như các Tông đồ khi họ bị sóng gió quăng quật trên biển. Và chắc chắn Chúa sẽ phán: Bình an! Hãy yên lặng!"

Ngoài ra, chúng ta không nên để cơn giận len lỏi vào lời cầu nguyện của mình. Nếu chúng ta tìm cách kéo Chúa vào sự phẫn nộ của mình đối với người khác, thì thay vì được xoa dịu, cơn giận có thể càng bùng phát mạnh hơn.

Thánh Phanxicô Saviê nhắc nhở:

"Ngay cả khi bạn cầu nguyện để chống lại những cảm xúc giận dữ, hãy cầu nguyện với một tâm hồn dịu dàng, bình tĩnh và không hấp tấp. Hãy luôn nhớ quy tắc này khi bạn tìm kiếm bất kỳ phương thuốc nào để chế ngự cơn giận."

Một cách khác để giúp tình hình tốt hơn là hãy nhanh chóng bù đắp lại cho bất kỳ tổn thương nào mà bạn đã gây ra do cơn nóng giận của mình.

Thánh Phanxicô Saviê tin rằng đây là một bước quan trọng để chữa lành tâm hồn:

"Hãy chuộc lại lỗi lầm bằng một hành động hiền hòa đối với người đã khiến bạn nổi giận. Đây là phương thuốc tốt nhất. Giống như cách để sửa chữa một lời nói dối là ngay lập tức thừa nhận sai lầm của mình, thì cách tốt nhất để hóa giải cơn giận là nhanh chóng làm điều ngược lại – nghĩa là thể hiện sự hiền hòa và nhẫn nại. Có một câu ngạn ngữ cổ nói rằng: Vết thương càng được chữa trị sớm thì càng mau lành."

Càng biết tìm đến Chúa khi chúng ta giận dữ và càng nhanh chóng sửa sai, chúng ta càng có khả năng kiềm chế được cảm xúc nóng giận của mình và phản ứng điềm tĩnh hơn trong những lần chúng ta rơi vào tình trạng bị khiêu khích để tức giận sau này.

Tác giả: Philip Kosloski

Nguồn: Aleteia

Chuyển ngữ: Lm. Giuse Phan Hoàng Nguyễn, RCJ - Dòng Tông Đồ Ơn Gọi